2018年冬季健康小贴士

山药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精。阴虚亏损的人容易咳嗽，可以用它煮汤当水喝，脾脏、肺和肾脏都补了，还可以治愈虚劳咳嗽的毛病，所以要多吃。

冬季养肺：石榴、梨、柿子等，有生津、止咳、润肺之功效，是冬季养肺之佳品。将削皮的水果泡在凉开水中，既可防氧化、保色泽，还可使水果清脆香甜。

冬季干燥，人体内容易缺水。为避免身体缺水感到疲惫。清早起来可先喝一杯水，做一下内清洁，给五脏六腑添加点“润滑剂”，促进内循环！

中医药养生提醒你饮食健康：到点吃饭不马虎，饭吃八分饱更健康，冰冷食物少接触，细嚼慢咽更营养，少油少盐少加工，油炸硬物要减少，祝你健康！

冬季养生要学习，热能供给莫忘记，防止静电记心底，肉类进补餐餐排仔细，无机盐补充是，多多加衣御寒气，健康身体属于你。

生活小贴士：大多数人总认为水越纯净越好，其实未必，纯净水里面几乎不含矿物质，长期饮用，会导致身体由于缺乏微量元素而病变！

冬季保健误区：戴口罩防冷、蒙头睡觉、饮酒御寒、手脚冷冻用火烤、皮肤发痒用手抓。这些习惯一直被误认为是正确的，冬季养生一定要注意。

小小贴士作用大，提醒你秋季饮食养护要注意：1.防止热量过剩，不能放纵食欲，要注意适量；2.防止进补过量，补之有度，以免造成阴阳失衡，同时药补不如食补；3.避免消化道疾病，多吃温性食物，防止腹泻等疾病。

夏天锻炼后别用冷水洗澡，因为人体正处于热量增加、皮肤血管扩张时期，皮肤受到冷水刺激后，引起血管收缩会增加心脏的负担，健康贴士要和朋友分享哦！

喝汤学问：晨起喝肉汤佳，其富含的脂肪和蛋白质在体内消化吸收可维持一小时，故能使人精力旺盛，还能避免临近中午时的饥饿。送祝福网

牙齿保健：喝水是简单但却很重要的牙齿保健法。适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液，起到牙齿保健作用。