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如今手机已体现在生活的方方面面，人们已经离不开手机，甚至一个人同时拥有多部手机，经常使用手机的危害有哪些?又是如何预防的您知道吗？
1、影响情绪：手机社交软件，很大量的信息会让人们乐此不疲地沉浸在其中，长期下来会让人感觉到空虚、劳累，情绪也跟着变差。而且有“依赖性”，一会不玩就会觉得无所事事，很影响人的意志。
2、视力下降：长时间盯着手机屏幕对视力健康有很大的影响，眼睛容易疲劳，视物模糊。
3、脊椎损伤：长时间低头玩手机，很容易引起腰部肌肉痉挛、颈椎跟腰椎生理曲度改变等。
4、影响睡眠：睡前玩手机这习惯很多人都有，但是睡前玩手机会引起生理或心理上的兴奋，而且关灯后，手机产生的光线也会抑制体内褪黑素的分泌，容易导致入睡困难跟睡眠质量变差！
对于手机给我们带来的健康隐患，并不是无法改变，在使用手机时应该客观看待手机是否带来的负面影响，如果有，那就应该积极去改善！
1、手机尽量远离身边，接电话的时候使用耳机，可以多使用信息来代替通话，把手机放在包中，不要经常拿在手上放在口袋里。
2、睡觉时尽量不在床头充电，睡觉的时候也可以把手机关机或者调成飞行模式。
3、减少使用手机的频率，尤其是小孩子，要控制玩手机跟电子产品的时间。
4、限定使用手机的时间，减少对手机的依赖性，有节制、有计划地使用手机。
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