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炎热的夏天到来了！理想中的夏天是凉风、泳池、西瓜，但现实中的夏天却是高温、燥热和煎熬，而且一不留神还容易受到疾病的侵袭
那你知道夏季身体怕什么吗？
由于气温高、出汗多，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加
有心脏不适的人群容易出现胸闷、气短等症状。
温馨提醒
1、无论何时，喝水都不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身体吸收得更好；
2、喝水不能贪凉，温水对身体好。
夏天有些人喜欢在空调房里工作或休息，但是如果空调对着颈椎吹，周围的软组织容易产生病变，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。
加之坐得太久还会造成颈部运动失调，从而使颈椎病的症状加重。
春夏交替之际是过敏高发的季节，各种细菌、病毒伺机而动。许多人认为过敏来自户外，事实上在室内也有很多过敏原。
为常见的就是：厨房里的霉菌、卧室里的尘螨以及阳台上的花粉等等。
1、夏天应增加清洁的次数，至少两三天打扫一次。
2、使用空气净化器净化室内空气，清除过敏原，这是一种更加便捷、有效的方式！
1、如果在上午10点到下午4点外出，好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果佳；
2、可以多吃点养眼的食物，比如枸杞、山药、胡萝卜、蓝莓等；
3、夏天细菌繁殖快，避免用手揉眼睛。
夏天是肠道疾病的高发期，细菌、病毒、不洁食物等都是引发胃肠疾病的原因。
例如未经彻底煮熟的虾、蟹等海鲜，还有人们喜欢吃的凉菜、水果，如果没洗干净也会引起急性肠胃炎。
再加上高温环境下，食物储存不当会迅速变质，如不慎食用，可能会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。
苦菜，性味苦寒，具有清热解毒的作用。
李时珍在《本草纲目》一书中指出：“苦菜调十二经脉，安心益气，轻身耐老，强力明目”。
腌苦菜是夏日佐饭的美味佳肴，可以爽口开胃、消暑、清心除烦。
中医有“夏吃瓜”“夏吃苦”之说，苦瓜性寒味苦，有清热解暑、明目解毒之功。
凉拌苦瓜为简单。但不管是烧、炒还是凉拌、煲汤，只要能把苦瓜做熟且不失“青色”，都能达到去火的目的。
不过，脾胃虚寒者不宜食用。
