南阳联通手机用户族的自我保护指南！

　　睡前玩手机不仅影响睡眠，而且在黑暗或弱光环境下盯着手机半小时以上，会对眼睛造成伤害，严重的还可能会诱发青光眼致盲。

　　在昏暗的光线下用眼过度，还可能会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，诱发青光眼。而青光眼是目前我国几大致盲眼病之一，后果严重。

睡前刷手机，除了对眼损伤大外，还会影响睡眠质量。

　　低头玩手机时间过长，会因供血不足诱发头痛、头晕等不适症状；睡前无论用手机看小说还是看新闻，心情都可能会随之起伏，抱着这些情绪的人都很难快速入睡，会诱发失眠。

　　专家建议：晚上关灯后，尽量不要玩手机。如果一定要看，为了降低眼睛的负荷，好调整手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和。

亲爱的南阳联通手机用户

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