十大养生妙招短信

1、牙齿黄，嚼花生。打嗝了，喝点醋。灰尘入眼闭眼用力咳。鞋子磨破涂白酒就好。牙龈发炎西瓜沾盐吃。生活小细节人人需知道！

2、胖人夏季多吃冬瓜可减肥。冬瓜富含维生素、蛋白质和矿物质，却不含脂肪。冬瓜具有利尿、利便、利水和滑肠等作用，身体消瘦者应少吃。

3、养生十多十少: 少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。

4、每天好轻轻地伸一伸脖子，很多慢性头疼病都是由于颈骨接合处和神经损伤引起的，而人们长时间保持坐姿，也容易引发这种损伤。尽量将下巴压低，抵住胸口，使两耳低于双肩，这样可以帮助你预防或减轻头疼。

5、脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康。中医学认为脚上与五脏六腑有着密切的联系，它布满了相关全身各器官的反射区。经常温浴后搓涌泉穴，可去病延年。

6、日咽唾液三百口，保你活到九十九。中医认为，唾液是人体精华，贮于丹田，再化津还丹，遂成精气，起到和脾健胃、濡润孔窍、润泽四肢五脏、强肾补元、滑利关节、补益脑髓的作用。所以常咽唾液是有一定道理的。

7、白菜萝卜汤，降脂保健康，常吃萝卜菜，疾病少侵害，生姜可暖肚，新蒜能解毒，洋葱可防病，花生能养生,豆腐配海带，是道长寿菜！

8、睡前有三宜:1.睡前散步；2.睡前足浴,温水洗脚15-20分钟,血管扩张,促进血循环,使人易入睡。3.睡前刷牙。

9、锻炼运动不能忘，热身工作要做好；运动后冲凉害健康，切记以免得感冒；运动项目要选好，激烈过度伤心脾，轻松平缓适宜，游泳爬山可作参考。

10、四个养生小秘招:平时多睡子午觉；没事多动脚趾养脾胃；腹部按揉养生一诀；经常冷热水交替洗手,可以练血管.