自己按摩的方法

平常上班就坐时间长了就会感觉到全身僵硬，或者吹空调吹久了也会有相同的感觉，这个时候其实可以自己给自己坐一乐按摩，适当放松一下，接下来小集就分享一些小集平常的按摩手法。

1.颈部有问题时，这个穴位在手背食指的下方，点按这个穴位会很痛哦。我那个朋友当时疼得嗷嗷直叫，我真是狠了心的。同时，我也明白了它为何又名为阿是穴。一些穴位没有名称，在点揉它们时问对方，是不是很痛？对方"啊啊"地叫唤，叫声中夹杂了一声回答：是。于是，便命名为"阿是穴".

2.滚动双手，放松颈椎和眼睛

手上还有一个穴位，名字蛮有诗意，叫做后溪。握拳时，它位于小指掌指关节后的掌横纹赤白肉际处，按住它缓慢地点揉。除了能缓解颈肩不适外，它还能增强小肠的吸收功能。我工作累了的时候，会做一个小保健：双手握拳，手外侧放在桌沿，用腕关节带动双手，来回滚动。同时，闭上眼睛，缓慢地转动脖子。一般一两分钟，便会觉得神清气爽，之后的工作效率直线上升。我把这个方法推荐给常年坐办公室的朋友，因为它在放松的同时，也很好地刺激了后溪穴，同时能放松颈椎和保护视力。

3.美容养颜在虎口

合谷穴，是补气养血的美容穴。怎么找它呢？咱们双手握拳，拇指食指并拢，虎口肌肉鼓出高点便是。或者，把双手虎口交叉相叠，上方的大拇指所按处便是了。按住后，贴着第二掌骨外侧缘边按边揉，会有明显的酸胀感。我想起了一句口诀：面口合谷收。意思是，面部五官疾病都可以通过刺激合谷穴来帮助治疗。平时多按揉合谷穴，还能美容养颜，所以女同胞们要记住它哦。不过，需要当心的是，这个穴位会引起流产和滑胎。所以，怀孕时应避免刺激这个穴位。

4.头痛、脖子酸痛找手腕

很多白领加班后，会感到头痛或脖子酸痛。想起以前学中医时，有句口诀很流行：头项寻列缺。意思是说，头部、颈部出现不适时，都可以找一个叫列缺的穴位。列缺穴怎么找呢？把双手虎口相交，食指所触及的便是列缺穴。找到它后，进行缓慢地点揉。关键要细心感受，有人感到格外酸爽，有人觉得有股热流窜向脖子，有人只是叫痛。每次按揉一两分钟，每天多按按，一些头痛、脖子酸痛能得到有效缓解。