爬山的注意事项有哪些

爬山是一项运动，它既可以锻炼身体，也可以陶冶人的情操，更重要的是磨练耐力。

爬山的好处还有很多，但是在爬山的时候也应该注意爬山的注意事项哦。

1、爬山出汗可以将体内和体表的一些废物及时排出，给身体做一次大扫除。因此，要补充足够的能量。

2、爬山过程中，由于体温升高，可以将一些细菌杀死，然后由于汗液的适当排出，使体温在可以控制的安全的范围内。

3、应该注意采用有规律的爬山方法，有规律的爬山运动可使控制汗腺的神经系统得到锻炼，使之更敏感。

4、爬山出汗具有美容美肤作用，血管的收缩、舒展、收缩，相当于给皮肤做安摩。但是要注意出汗后一定要用温水洗澡，以及时补充水分和运动后的保温。

5、爬山之前应该准备足够的水和干粮。

6、给准备一双适合值得的运动鞋，运动服装，带一些常见的医用药品，以防万一。

不适宜登山的人有哪些

运动障碍慢性疾病：关节病，皮肌炎，风湿炎等。

呼吸系统慢性疾病：肺心病，慢性气管炎。

循环系统慢性疾病：高血压、冠心病，特别是慢性冠状动脉供血不足的人。

爬山可以让你视野变得辽阔，在享受大自然美景的同时，还会交往更多的朋友。爬山会促进血液循环和能量代谢，体温升高，给身体带来积极的作用。