又到周六,不用上班或者上课的小伙伴们昨天是否又是玩手机玩到半夜呢?反正集号吧小编的睡前后一项活动就是刷微博刷朋友圈刷新闻等等。虽然小伙伴们每天睡前玩手机都已经养成了习惯,但是这样很容易伤害到眼睛和身体,集号吧小编在这里就教给大家一些新技能,睡前正确玩手机,学起来~
一、不要侧着身子玩手机
其实不光是躺着玩手机,很多人也还是喜欢侧睡的,而侧身玩手机会对左右眼睛造成一定的损伤,时间长了眼睛会供血不足,发生肿涨的情况,伤害还是很大的。
二、手机亮度应该调低一点
很多人晚上都是蜷缩在被窝里面玩手机,这时候应该把手机的亮度调低一点,强光对于眼睛是有伤害的,而且要把手机尽量倾斜点对着眼睛,这样时间长了眼睛也不会感觉到太累。
三、晚上屏幕尽量调到夜间模式
我们感知字体是通过色差反应来识别的,两种颜色的色差越大,越费视力,颜色为:白红橙黄绿蓝腚紫黒,其他的衍生颜色都覆盖于其中,黑白是费眼睛的。所以知道为什么夜间模式总是黑、紫、灰色了吧。
晚上要用冷色调,不要用暖色调的颜色,这就是为什么很多浏览器都内置了夜间模式的原因,夜间模式的颜色偏冷,可以有效的保护你的视力。
四、不要边玩手机边吃东西
很多人玩手机的时候感觉很无聊,就想吃点东西,大晚上的吃东西对于胃来说,工作量更大了,晚上正是休息调整的时候,时间长了很可能得胃病,而且玩手机的时候吃东西,会越来越有精神,对于睡眠来说也有影响。
五、不要趴着玩手机
对于手肘的压力以及脑袋供血来说,都会形成一定的困难,而且这样很容易入睡,再加上屏幕基本都是正对着眼睛的,不是一个好的习惯。
怎么样,小伙伴们都get到新技能了吗,以后睡前玩手机的时候可要注意了哟。
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