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霜降
[ 传统二十四节气 ]
防秋燥、防秋郁、防寒
霜降，二十四节气之一。
霜降是秋季后一个节气，
此时草木枯黄，落叶满地，
霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思。
霜降三防
这段时期传统上也会建议调补一下身体，为迎接寒冬做准备，所以有“补冬不如补霜降”的说法。
一 防秋燥
霜降时节，天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。在饮食调养方面宜平补，要注意健脾养胃，多吃健脾养阴润燥的食物，萝卜、栗子、蜂蜜、淮山、牛肉、鸡肉、等都不错。
二 防秋郁
“霜降一过百草枯”，晚秋的景色容易使人忧愁、抑郁。此时应保证充足的睡眠，适当运动，避免秋乏。周末可以去户外爬爬山，登高望远，有助于保持乐观情绪，神志安宁。
三 防寒
深秋昼夜温差大、室内外温差大，护好大椎穴和脚踝，避免寒气入侵，穿衣服要注意保暖，身体抵抗力差，就很容易“伤风感冒”。
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