手机“陪睡”危害大？快来看！

有小伙伴说

“只要手机有电，寂寞就追不上我”

可人总是要睡觉休息的啊

如果睡觉后把手机放在床头

让手机“陪睡”有没有危害呢？

让我们一起来分析分析

手机“陪睡”有辐射吗？

辐射分为电离辐射和非电离辐射。对人体会造成很大危害的是电离辐射，像X光、CT等都属于电离辐射，过量接触，会诱发很多严重的问题。但是我们的手机是非电离辐射，就和路由器、电脑、微波炉、电视这样的家用电器是一样的，并不会对人体造成什么大的危害，这个小伙伴们大可放心！

手机“陪睡”的危害是什么？

1、眼睛遭殃

睡觉前把手机放在床头，意味着你睡前在玩手机，尤其是关灯玩手机，会直接危害眼睛。手机光会刺激眼睛，造成眼部酸涩、胀痛、流眼泪等，还会引发视力下降、干眼症等问题。

2、颈椎受罪

许多小伙伴喜欢睡前在床上玩手机，这样很容易造成颈椎疼痛，出现颈椎问题。

睡前手机如何放置？

既然咱们都清楚手机“陪睡”的危害了

那么如何避免伤害呢？

别走开，我们往下看

1、睡前远离手机

避免手机“陪睡”简答粗暴的方式就是远离手机，如果小伙伴们睡前没必要看手机，好将手机放置远离自己一米左右的距离，有事情再去取手机。

2、合理控制手机使用时间

每天安排好自己的时间，不要过度玩手机，理想的情况下睡觉前好能够把手机关机或者关闭网络推送功能。

3、多培养生活乐趣

日常让手机“陪睡”的小伙伴，很大原因是过度沉迷于网络。小编建议伙伴们多与家人朋友沟通交流，培养自己的兴趣爱好，慢慢降低对手机的依赖。

今天的手机小科普就到这里啦